von Silke Sieben | Allgemein, Entspannung, Fitness, Glücklich Leben
Da Bewegung in unserem Alltag nicht mehr selbstverständlich stattfindet, müssen wir sie gezielt fördern. Gerade der Sommer lädt dazu ein, sich mehr mit dem Thema zu beschäftigen. In der warmen Jahreszeit fällt und dies leichter. Ist es uns dann gelungen, eine gewisse...Weiterlesen
von Silke Sieben | Allgemein, Fitness, Glücklich Leben
Wie können wir unsere Ernährung im Alltag so gestalten, dass sie die Gesundheit fördert, den Gaumen erfreut und unsere Zeit, wie auch unseren Geldbeutel schont? Unser modernes Leben als Ernährungsfalle Heutzutage kommt eine gesunde Ernährung meist zu kurz. Die...Weiterlesen
von Silke Sieben | Allgemein, Entspannung, Fitness, Glücklich Leben, Stressmanagement
Fühlst Du Dich auch manchmal erschöpft und kraftlos? Das kann mit ungesunden Gewohnheiten in unserem Alltag zusammenhängen. Ungesunde Gewohnheiten als Energiefresser Zustände von Erschöpfung und Kraftlosigkeit hängen häufig mit einer ungünstigen Lebensweise...Weiterlesen
von Silke Sieben | Achtsamkeit, Allgemein, Entspannung, Fitness, Gesund Arbeiten, Glücklich Leben, Resilienz, Stressmanagement
In meinem Letzten Artikel `Realistischen Optimismus fördern´ habe ich schon darauf hingewiesen, dass Du Biofeedback nutzen kannst, um Deinen Optimismus zu fördern. In diesem Artikel möchte ich nun näher darauf eingehen. Zusammenwirken von Denken, Emotionen und...Weiterlesen
von Silke Sieben | Achtsamkeit, Allgemein, Fitness, Glücklich Leben, Resilienz, Stressmanagement
Guter Schlaf und tiefe Atmung halten nicht nur den Körper jung und vital, sondern bewirken auch eine Säuberung Deines Gehirns – genau das richtige zum Frühjahr. Den Frühjahrsputz in unseren eigenen vier Wänden können wir durchaus auch auf unser Gehirn ausweiten,...Weiterlesen