von Silke Sieben | Allgemein, Entspannung, Gesund Arbeiten, Stressmanagement
Gerade im Homeoffice ist es nicht immer einfach, die Arbeit aus dem Kopf und aus dem Sichtfeld zu verbannen. Manchmal ist der Reiz groß, am Abend noch schnell eine Mail zu beantworten oder noch eben etwas fertig zu stellen. Dies kann man ausnahmsweise mal machen. Aber...Weiterlesen
von Silke Sieben | Achtsamkeit, Entspannung, Glücklich Leben, Resilienz, Stressmanagement
Achtsamkeit im Alltag zu etablieren, bleibt eine Herausforderung. Es gibt bestimmte innere Haltungen, die das Praktizieren von Achtsamkeit unterstützen, aber auch dafür sorgen, dass Achtsamkeit nicht nur eine Methode bleibt, sondern eine grundsätzliche Haltung dem...Weiterlesen
von Silke Sieben | Allgemein, Glücklich Leben, Resilienz
Soziale Beziehungen tragen zum körperlichen und psychischen Wohlbefinden, zur Stresslinderung und Verbesserung der Lebenszufriedenheit bei. Menschen mit positiven sozialen Beziehungen wird sogar eine höhere Lebenserwartung nachgesagt. Dabei gibt es vielfältige Quellen...Weiterlesen
von Silke Sieben | Allgemein, Entspannung, Glücklich Leben
Der November gehört erfahrungsgemäß bei den meisten nicht zum Lieblingsmonat. Dies liegt auch daran, dass es jetzt immer trüber und grauer wird. Da kann es helfen, sich wenigstens etwas Farbe in die eigenen vier Wände zu holen. Welche Farbe wie wirkt, erfährst Du...Weiterlesen
von Silke Sieben | Allgemein, Entspannung, Fitness, Glücklich Leben
Da Bewegung in unserem Alltag nicht mehr selbstverständlich stattfindet, müssen wir sie gezielt fördern. Gerade der Sommer lädt dazu ein, sich mehr mit dem Thema zu beschäftigen. In der warmen Jahreszeit fällt und dies leichter. Ist es uns dann gelungen, eine gewisse...Weiterlesen