Krise als Chance

Lust statt Frust im Job - Onlineseminar - Good-Life-Online-Akademie

Gestärkt aus der Krise !

Dieser Selbstcoaching-Kurs wird Dich dabei unterstützen, auf den Wellen des Lebens zu reiten ohne unterzugehen. Du bekommst Anregungen, Impulse und Methoden an die Hand, wie Du Krisen und schwierige Situationen meistern und in eine Chance verwandeln kannst, um anschließend das Leben wieder mit mehr Ruhe, innerem Frieden und Freude genießen zu können.

 

 

Deine Situation:

  • Du bist in einer krisenhaften Situation und fühlst Dich aus der Bahn geworfen?
  • Du fühlst Dich ohnmächtig und glaubst die Kontrolle verloren zu haben?
  • Du hast den Überblick über Dein Leben verloren?
  • Du bist wütend, verzweifelt und/oder traurig?
  • Du hast die Freude am Leben verloren?
  • Du  weißt weder ein noch aus?
  • Du möchtest das alles ändern?

Der Kurs wird Dir helfen …

 

  • Fakten und Zusammenhänge einzuschätzen und zu analysieren, um den Blick auf die Situation zu klären und zu schärfen.
  • Situationen und Handlungsspielräume auszuloten und realistisch einzuschätzen.
  • Deinen Stress – gerade in schwierigen Situationen – zu managen.
  • Deine Aufmerksamkeit in eine konstruktive Richtung zu lenken.
  • Deinen Ressourcenreichtum zu erkennen und zu nutzen.
  • Wechselwirkungen von Körper, Gedanken und Handlungen für Dich zu nutzen.
  • Dein Selbstvertrauen zu stärken und Optimismus zu fördern.
  • Gewohnheiten, falls nötig, anzupassen.
  • den Wandel Deiner Situation konstruktiv zu steuern.
  • den tieferen Sinn Deiner Krise zu verstehen.
  •  

Hinzu buchbar:

Dein persönliches Telefoncoaching

Weitere Informationen

Du möchtest Deinen Online-Kurs durch ein persönliches Telefoncoaching begleiten lassen? Kein Problem.

Es besteht die Möglichkeit ein Coachingkontingent von ein, zwei o. drei Stunden zum Kurs dazu zu buchen. Dein Kontingent kannst Du dann nach Bedarf einlösen. Dazu gehst Du wie folgt vor:

  1. Melde Deinen Bedarf über das Kontaktformular an.
  2. Ich werde mich dann mit Dir in Verbindung setzten, um einen gemeinsamen Telefontermin zu vereinbaren.
  3. Nach dem Coachingtelefonat erhältst Du von mir eine E-Mail mit folgenden Informationen: Thema und Dauer des Telefonats, sowie verbleibendes Coaching-Kontingent.
  4. Dieses kannst Du dann entsprechend nach Bedarf einlösen oder ein weiteres Kontingent hinzu buchen.

Dieses Angebot gilt für Privatpersonen. Möchten Sie als Unternehmen ein Coaching für Ihre Mitarbeiter zum Kurs dazu buchen, nehmen Sie bitte Kontakt zu mir auf.

So ist der Kurs aufgebaut

Modul 1: Krise verstehen

​Um eine Krise zu meistern, ist es wichtig, dass wir verstehen, wie sie funktioniert. In diesem Modul erfährst Du unter anderem, welche Phasen man in einer Krise durchläuft und was es mit dem `Immunsystem der Seele´ auf sich hat. Außerdem erhältst Du wichtige Unterstützungsangebote im Krisennotfall.

Lektion: Krise verstehen

Modul 2: Krise annehmen

Um eine Krise zu meistern, ist es wichtig, sie so anzunehmen, wie sie ist. Weder Leugnen noch Dramatisieren bringen etwas. Manchmal gibt es Situationen, die schwierig oder gar hoffnungslos erscheinen. Zunächst fällt es schwer, dies zu akzeptieren. Wut, Frust, Ohnmacht, Resignation oder alles zusammen machen sich breit. Hier kommt das Thema `Akzeptanz´ ins Spiel. Möchte ich verstehen, was ich ändern kann, setzt dies voraus, die Dinge klar zu sehen, wie sie sind. Es erfordert auch Mut, den Tatsachen ins Auge zu blicken und einen klaren und ungeschönten Blick auf die momentane Situation zu werfen. Folgende Lektion wird Dich dabei unterstützen:

Lektion: Annehmen, was ist

Modul 3: Stress managen

Krisen verursachen in der Regel ein Höchstmaß an Stress. In diesem Modul erhältst Du Hintergrundinformationen zum Thema `Stress´ und erstellst Dein Stressprofil. Darüber hinaus erhältst Du wertvolle Tipps, wie Du Stress managen kannst. Konkrete Maßnahmen für den Stressnotfall runden das Modul ab.

  1. Lektion: Einleitung
  2. Lektion: Stress verstehen
  3. Lektion: Mein Stressprofil
  4. Lektion: Stress managen
  5. Lektion: Quiz
Modul 4: Krise gestalten

Die Durchführung dieses Moduls wird Dich dabei unterstützen, Krisen und schwierige Situationen konstruktiv zu gestalten, das Beste daraus zu machen und vielleicht sogar gestärkt daraus hervorzugehen. Die Hintergrundinformationen und Übungen folgender Lektionen werden Dir dabei helfen:

  1. Lektion: Einleitung
  2. Lektion: Mentaler Fokus
  3. Lektion: Probleme transformieren
  4. Lektion: Krisen meistern
  5. Lektion: Optimismus fördern
  6. Lektion: Biofeedback nutzen
  7. Lektion: Gewohnheiten anpassen
Modul 5: Lösungen gestalten

Sich auf die Lösung zu konzentrieren, anstatt im Problem stecken zu bleiben, ist ein Ziel der Krisenbewältigung. Hier geht es darum, nicht vor Problemen oder schwierigen Situationen die Augen zu verschließen, sondern aktiv und konstruktiv eine Lösung herbeizuführen und diese umzusetzen. Folgende Lektionen werden Dich dabei unterstützen:

  1. Lektion: Einleitung
  2. Lektion: Lösungen finden
  3. Lektion: Veränderungspotenziale
  4. Lektion: Wozu Ziele?
  5. Lektion: Ziele setzen
  6. Lektion: Zielcheck
  7. Lektion: Ressourcencheck
  8. Lektion: Reiseroute u. Umsetzungstipps
  9. Lektion: Den Weg reflektieren
Abschlussmodul
Hier erhältst Du Deine E-Books zum Kurs.

Alle Informationen auf einen Blick

Folgendes Video ist das Einführungsvideo des Kurses `Krise als Chance´, welches Du als erstes erhältst, wenn Du Dich in diesem Kurs einschreiben würdest. Hier erfährst Du alles zum Aufbau des Kurses, den verwendeten Formaten und Methoden. Wenn Du also nicht so gerne liest, schaue Dir einfach dieses Video an.

Methoden

Alle hier eingesetzten Methoden basieren auf den Kenntnissen und Erfahrungen, die ich während meiner Ausbildungen, meiner Tätigkeit als Trainerin, Beraterin und Coach sowie im Selbstversuch sammeln konnte. Die Methoden und Übungen stammen aus dem

  • systemischen Coaching
  • Mentaltraining
  • NLP
  • Darüber hinaus kommen Werkzeuge aus dem Qualitätsmanagement
  • sowie diverse Entspannungstechniken auch aus der chinesischen Gesundheitslehre zum Einsatz.

Methoden - Onlineseminare - Good-Life-Online-Akademie

Formate für alle Sinne und Lerntypen

Formate - Onlineseminare - Good-Life-Online-Akademie
Lehrvideos
Zu jeder Lektion erhältst Du Lehrvideos (MP4) mit Informationen zum Thema und Übungsanleitungen. Dabei handelt es sich um besprochene Folien, in denen ich die Inhalte der einzelnen Lektionen in Form von Grafiken und/oder Stichworten aufbereitet und besprochen habe.

Lehraudios
Damit Du sie auch unterwegs anhören kannst, erhältst Du alle Lektionen auch im MP3-Format.

Infosheets
In den Infosheets kannst Du die Informationen der Videos nachlesen, teilweise auch noch mal ausführlicher dargestellt.

Worksheets
In den Worksheets findest Du dann Fragen und Übungsanleitungen mit genügend Platz für Deine Notizen. Zum Teil sind Informationen und Übungsanleitungen auch gebündelt in einem Dokument dargestellt.

E-Books
Darüber hinaus erhältst Du eine Zusammenfassung aller Work- und Infosheets in Form eines oder mehrerer E-Books (je nach Kurs).

Mentalreisen
Du kannst Dir geführte Mentalreisen als Audiodatei (MP3) herunterladen.

Online-Forum
Du erhältst Zugang zu einem Online-Forum, um Dich mit anderen zum Thema austauschen zu können (auch anonym möglich).

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Willst Du dabei sein? Dann sichere Dir jetzt Deinen Zugang

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  2. Ich werde mich dann mit Dir in Verbindung setzten, um einen gemeinsamen Telefontermin zu vereinbaren.
  3. Nach dem Coachingtelefonat erhältst Du von mir eine E-Mail mit folgenden Informationen: Thema und Dauer des Telefonats, sowie verbleibendes Coaching-Kontingent.
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Dieses Angebot gilt für Privatpersonen. Möchten Sie als Unternehmen ein Coaching für Ihre Mitarbeiter zum Kurs dazu buchen, nehmen Sie bitte Kontakt zu mir auf.

Silke Sieben - Good-Life-Online-Akademie

Wer steht hinter dem Kurs?

Sicher möchtest du wissen, wer diesen Kurs konzipiert hat und was diejenige Person überhaupt dazu qualifiziert.

Ich bin Silke Sieben und brenne dafür, nicht nur für mich ein Leben in Freude, Vitalität und Leichtigkeit zu führen, sondern auch Wege aufzuzeigen, wie Du ein solch glückliches und erfülltes Leben führen kannst. Als Trainerin und Coach (Dipl. Psychologin, Gesundheitsberaterin, Mentalcoach und Entspannungstrainerin) unterstütze ich Unternehmen und Menschen wie dich dabei, gesund zu leben, zu arbeiten und zu führen.  Mit meiner `Good-Life-Online-Akademie´ möchte ich möglichst viele Menschen erreichen und dabei unterstützen, ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen, zu gestalten, um das Beste daraus zu machen.

Mehr über Silke Sieben

Richtig - Onlineseminare - Good-Life-Online-Akademie

Dann ist der Kurs genau richtig für Dich

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die bereit sind …

  • den Widrigkeiten des Lebens die Stirn zu bieten.
  • Perspektivwechsel vorzunehmen.
  • ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen.
  • zu agieren, anstatt zu reagieren.
  • Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen und Veränderungen aktiv zu gestalten
  • den Wandel konstruktiv zu steuern
  • eine Krise als Gelegenheit zum persönlichen Wachstum zu sehen.

Was dieser Kurs nicht leisten kann

Einschränkend möchte ich noch ein paar ehrliche Worte darüber verlieren, was dieser Kurs nicht leisten kann:

  • Der Kurs `Krise als Chance´ ist kein Ersatz für eine Therapie!
  • Der Kurs wird Dir nicht die Verantwortung für Dein Leben abnehmen. Wenn Du gewohnt bist, Ursachen für Misslichkeiten ausschließlich im Außen zu suchen, wirst Du mit diesem Kurs nicht glücklich werden.
  • Der Kurs kann Dir keine Garantie dafür geben, dass Dein Weg aus der Krise auch erfolgreich sein wird. Aber er wird Dir Grundlagen an die Hand geben, um den Erfolg möglicher zu machen.
  • Der Kurs kann Dir nicht versprechen, dass der Weg aus der Krise  einfach und ohne Hindernisse sein wird. Möglicherweise werden Dir Dinge bewusst, vor denen Du lieber die Augen verschließen würdest. Aber denk dran: Du kannst nur das verändern oder gestalten, was Dir bewusst ist und was Du siehst.
  • Auch wenn Du das Tempo dieses Kurses selbst bestimmen kannst, wirst Du einige Zeit und Arbeit investieren müssen. Wenn Du dazu nicht bereit bist, wirst Du mit diesem Kurs nicht weiterkommen.

Unpassend - Onlineseminare - Good-Life-Online-Akademie

Und das bekommst Du, wenn Du Dich für den Kurs entscheidest:

  • 5 Module, 22 Lek.
  • 1 Quizlektion
  • 25 Video & Audios
  • Länge: 120 Min
  • 24 Work- & Infosheets
  • 4 E-Books: 237 Seiten
  • 6 Mentalreisen
  • Eintritt ins Forum zum Austausch mit anderen Teilnehmerinnen
  • 13 Mails als `Anstubser´, damit Du `dran´ bleibst.

Die Kursinhalte stehen 12 Monate frei zu Deiner Verfügung.

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Dein persönliches Telefoncoaching

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  1. Melde Deinen Bedarf über das Kontaktformular an.
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  3. Nach dem Coachingtelefonat erhältst Du von mir eine E-Mail mit folgenden Informationen: Thema und Dauer des Telefonats, sowie verbleibendes Coaching-Kontingent.
  4. Dieses kannst Du dann entsprechend nach Bedarf einlösen oder ein weiteres Kontingent hinzu buchen.

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Alle Vorteile auf einen Blick

Eine Kaufentscheidung will gut überlegt sein. Und ich möchte auch nicht, dass Du die Katze im Sack kaufst. Hier alle Vorteile auf einen Blick:

Unabhängigkeit
Du bist weder an einen bestimmten Ort noch an eine bestimmte Zeit gebunden. Du sparst Zeit und Kosten für Anfahrten zum Coach oder Therapeuten. Es gibt weder Zeitvorgaben noch Präsenztermine. Du bearbeitest die Unterlagen dann, wenn Dir Zeit, Stimmung und Ort passen. Vielleicht hast Du auch bessere Ideen und Einsichten in der Natur, im Garten, im Urlaub, in Deinem Wohnzimmer oder in einem Café?

 

Individueller Entwicklungsprozesses
Du kannst Deinen Entwicklungsprozess selbst gestalten. Dazu erhältst Du kleine, handhabbare Lektionen, die Du Schritt für Schritt in Deinem Tempo bearbeiten kannst.

Ansprache aller Sinne und Lerntypen
Alle Sinne und Lerntypen werden angesprochen. Du erhältst etwas fürs Auge (Videos), fürs Ohr (Audios), für den Verstand (Infosheets, E-Book) und die Hand (Worksheets, Mentalreisen).

Entschleunigung
Wenn Du Deine Gedanken formulierst, kannst Du dabei Deiner eigenen Geschwindigkeit folgen. Du hast die Möglichkeit, Dich zu entlasten und Distanz zu schaffen, Deine Gedanken zu sortieren, zu strukturieren und sie so besser auf den Punkt zu bringen.

Für einige Menschen ist es eine Entlastung, wenn sie nicht jemandem gegenübersitzen. Das kann es erleichtern, sich tiefer und intensiver mit der Thematik zu beschäftigen.

Nachhaltigkeit
Weil Du alles aufschreibst, kannst Du Deine Entwicklungsschritte auch nach Jahren besser nachvollziehen. Außerdem kannst Du die Unterlagen immer wieder neu bearbeiten.

Tracking des Fortschrittes
Tracke deinen Fortschritt: Damit du den Überblick behältst, welche Module und Lektionen du schon absolviert hast und wo du gerade stehst, gibt es ein plattform-übergreifendes Kursfortschritt-System. So weißt du immer, wo es weiter geht.

Austausch
Bei Bedarf hast Du hier die Möglichkeit, Dich mit anderen in einem geschützten Forum auszutauschen. Dies ist auch anonym möglich.

Zeitersparnis
Du ersparst Dir Recherchearbeit, wenn Du die Hintergrundinformationen und meine Tipps zum Thema liest.

Kostenersparnis
Eine Lektion dieses Kurses entspricht ca. einer Sitzung bei einem Coach.

Ein Präsenzcoaching kostet je nach Coach in der Regel € 80, — bis € 300, — / Stunde.

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