Ernährung – gesund, pragmatisch, lecker
Gesund, pragmatisch, lecker
Dieser Onlinekurs wird Dir zeigen, wie Du mit dem Prinzip `gesund, pragmatisch, lecker´ die Ernährung im Alltag so gestalten kannst, dass sie Deine Gesundheit fördert, Deinen Gaumen erfreut, Zeit und Geldbeutel schont. So kannst Du gegebenenfalls auch das Gewicht reduzieren, ohne Kalorien zählen oder Nahrungsmittel trennen zu müssen.
Deine Situation
Du möchtest ….
- Deine Fitness und Gesundheit verbessern.
- gesundes Essen genießen, ohne Kalorien, Zeit und Geld zu zählen.
- Dich wohler in Deiner Haut fühlen.
- Dich zum Strahlen bringen.
- mehr Freude, Vitalität und Wohlbefinden in Dein Leben einladen.
Dann ist der Kurs genau richtig für Dich.
Der Kurs wird Dich dabei unterstützen, …
- ein Verständnis für die Sinnhaftigkeit gesunder Ernährung zu erlangen.
- eine Schärfung der eignen Urteilsfähigkeit in diesem Bereich zu entwickeln.
- die eigenen Ernährungsgewohnheiten genau unter die Lupe zu nehmen, um sie gegebenenfalls gesundheitsförderlich, aber auch alltagsfreundlich anzupassen.
Rezepte als Anregung zum Improvisieren runden diesen Kurs ab.
So ist der Kurs aufgebaut
Modul 1: Ernährung für den Alltag
Damit Du Deine Ernährung so gestalten kannst, dass sie Deine Gesundheit, Vitalität und Fitness fördert, ist es hilfreich, wenn Du einige Hintergründe über Körperfunktionen, Nährstoffe und Einflussfaktoren auf unser Essverhaltens kennst. In den drei ersten Lektionen erfährst Du dazu mehr. Anschließend erhältst Du wertvolle Tipps rund um das Thema `Ernährung´. Hier habe ich auch noch einige Rezepte aus meiner eigenen Kollektion für Dich zusammengestellt, die den Anspruch `Gesund, pragmatisch, lecker erfüllen. Die Lektion `Selbstcoaching´ lädt Dich mit ausgesuchten Fragen und Übungen dazu ein, Dich für Deinen Körper und Dein Wohlbefinden zu sensibilisieren, Deine Essgewohnheiten im Alltag zu analysieren, zu reflektieren und gegebenenfalls Veränderungen einzuleiten. Die Ernährungstipps, sowie weitere reflektierende Fragen und Übungen werden Dich bei der Umsetzung im Alltag unterstützten. Eine Quizlektion mit vertiefenden Fragen rundet dieses Modul ab.
- Lektion: Einleitung
- Lektion: Unser Körpersystem unter der Lupe
- Lektion: Unsere Nahrung unter der Lupe
- Lektion: Unser Essverhalten unter der Lupe
- Lektion: Tipps rund um das Thema `Ernährung´
- Lektion: Selbstcoaching Ernährung
- Quizlektion
Modul 2: Neue Gewohnheiten für den Alltag
Gegebenenfalls kann es notwendig sein, sich neue Gewohnheiten anzueignen. Stellen wir fest, dass Gewohnheiten uns bei der Führung einer gesunden Lebensweise im Wege stehen, kann es hilfreich sein, diese abzustellen bzw. sich neue förderliche Gewohnheiten anzueignen.
In diesem Modul erfährst Du zum einen, wie unsere Gewohnheiten mit der Funktionsweise unseres Gehirns zusammenhängen, welche Erfolgsblockaden es auf dem Weg geben kann und wie Du mit `Erfolgsbeschleunigern´ neue Gewohnheiten erfolgreich in Deinem Alltag etablieren kannst.
- Lektion: Einleitung
- Lektion: Unser Gehirn und die Gewohnheiten
- Lektion: Erfolgsblockaden
- Lektion: Erfolgsbeschleuniger in der Vorbereitung
- Lektion: Erfolgsbeschleuniger in der Umsetzung
Abschlussmodul
Alle Informationen auf einen Blick
Folgendes Video ist das Einführungsvideo des Online-Kurses `Ernährung- gesund, pragmatisch, lecker´, welches Du als erstes erhältst, wenn Du Dich in diesem Kurs einschreiben würdest. Hier erfährst Du alles zum Aufbau des Kurses, den verwendeten Formaten und Methoden. Wenn Du also nicht so gerne liest, schaue Dir einfach dieses Video an.
Methoden
Alle hier eingesetzten Methoden basieren auf den Kenntnissen und Erfahrungen, die ich während meiner Ausbildungen, meiner Tätigkeit als Trainerin, Beraterin und Coach sowie im Selbstversuch sammeln konnte. Die Methoden und Übungen stammen aus dem
- systemischen Coaching
- Mentaltraining
- NLP
- Darüber hinaus kommen Werkzeuge aus dem Qualitätsmanagement
- sowie diverse Entspannungstechniken auch aus der chinesischen Gesundheitslehre zum Einsatz.
Formate für alle Sinne und Lerntypen
Lehrvideos
Lehraudios
Infosheets
Worksheets
E-Books
Mentalreisen
Online-Forum
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Willst Du dabei sein? Dann sichere Dir jetzt Deinen Zugang
Wer steht hinter dem Kurs?
Sicher möchtest du wissen, wer diesen Kurs konzipiert hat und was diejenige Person überhaupt dazu qualifiziert.
Ich bin Silke Sieben und brenne dafür, nicht nur für mich ein Leben in Freude, Vitalität und Leichtigkeit zu führen, sondern auch Wege aufzuzeigen, wie Du ein solch glückliches und erfülltes Leben führen kannst. Als Trainerin und Coach (Dipl. Psychologin, Gesundheitsberaterin, Mentalcoach und Entspannungstrainerin) unterstütze ich Unternehmen und Menschen wie dich dabei, gesund zu leben, zu arbeiten und zu führen. Mit meiner `Good-Life-Online-Akademie´ möchte ich möglichst viele Menschen erreichen und dabei unterstützen, ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen, zu gestalten, um das Beste daraus zu machen.
Dann ist der Kurs genau richtig für Dich
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die …
- sich aktiv mit einer gesunden Ernährung in Ihrem Leben auseinandersetzen möchten.
- bereit sind, sich auch mit Hintergrundinformationen zu diesem Thema zu beschäftigen.
- bereit sind, schädliche Gewohnheiten zu erkennen und diese abzustellen.
- bereit sind, Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen und Veränderungen aktiv zu gestalten.
- wieder Genuss und Freude in ihr Leben einladen möchten.
Was dieser Kurs nicht leisten kann
Einschränkend möchte ich noch ein paar ehrliche Worte darüber verlieren, was dieser Kurs nicht leisten kann:
- Dieses E-Learning ersetzt weder eine ärztliche Diagnose noch eine ärztliche Behandlung. Zur Klärung Deines physischen oder psychischen Gesundheitszustandes, suche eine(n) Arzt(in) und/oder Therapeuten/(in) auf.
- Dieses E-Learning ersetzt keine Ernährungsberatung.
- Der Kurs wird Dir nicht die Verantwortung für Dein Leben abnehmen. Wenn Du gewohnt bist, Ursachen für Misslichkeiten ausschließlich im Außen zu suchen, wirst Du mit diesem Kurs nicht glücklich werden.
- Auch wenn Du das Tempo dieses Kurses selbst bestimmen kannst, wirst Du einige Zeit und Arbeit investieren müssen. Wenn Du dazu nicht bereit bist, wirst Du mit diesem Kurs nicht weiterkommen.
- Das Selbstcoaching kann Dich auf Deinem Weg unterstützen, Deine Lebensqualität zu verbessern. Aber gehen musst Du diesen Weg selbst.
Und das bekommst Du, wenn Du Dich für den Kurs entscheidest:
- 2 Module mit 12 Lektionen
- inkl. 1 Quizlektion
- 17 Videos & Audios
- Länge: 126Min.
- 15 Worksheets
- 2 E-Books: 153 Seiten
- 2 Mentalreisen
- Eintritt ins Forum zum Austausch mit anderen Teilnehmerinnen
- Die Kursinhalte stehen 12 Monate frei zu Deiner Verfügung
- Hier erhältst Du insgesamt 13 Mails als `Anstubser´, damit Du `dran´ bleibst.
- Zertifikat nach Fertigstellung
Alle Vorteile auf einen Blick
Eine Kaufentscheidung will gut überlegt sein. Und ich möchte auch nicht, dass Du die Katze im Sack kaufst. Hier alle Vorteile auf einen Blick:
Unabhängigkeit
Individueller Entwicklungsprozesses
Ansprache aller Sinne und Lerntypen
Entschleunigung
Für einige Menschen ist es eine Entlastung, wenn sie nicht jemandem gegenübersitzen. Das kann es erleichtern, sich tiefer und intensiver mit der Thematik zu beschäftigen.
Nachhaltigkeit
Tracking des Fortschrittes
Austausch
Zeitersparnis
Kostenersparnis
Ein Präsenzcoaching kostet je nach Coach in der Regel € 80, — bis € 300, — / Stunde.
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