Arbeite smart statt hart
Gelassen durch den Arbeitsalltag!
Arbeit ist ein zentraler Bereich in unserem Leben und beeinflusst maßgeblich unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Wir hetzen stressgeplagt durch unseren Alltag und verlaufen uns manchmal im Hamsterrad.
In diesem Kurs erfährst Du, mit welchen Methoden Du Deinen Arbeitsalltag so gestalten kannst, dass Du gesund, gelassen und motiviert Deinen Beruf ausführen und entspannt den Feierabend genießen kannst.
Der Kurs wird Dich dabei unterstützen, …
- Deine Energie- und Zeitfresser im Arbeitsalltag zu identifizieren.
- Deine Prioritäten passend zu setzen.
- mit Störungen besser umgehen zu können.
- adäquat `Nein´ sagen zu können.
- Dein Bewusstsein für nötige Pausen zu fördern.
- Deine biologische Leistungskurve zu nutzen.
So ist der Kurs aufgebaut
Modul - Arbeite smart statt hart
Jede Lektion besteht aus einem Informations- und einem Praxisteil.
- Lektion: Eine Standortanalyse
- Lektion: Prioritäten setzen
- Lektion: Biologische Leistungskurve
- Lektion: Pausen machen produktiv
- Lektion: Auswirkung und Vermeidung von Störungen
- Lektion: Nein-Sagen
- Lektion: Mein Arbeitsplatz
- Lektion: Mein Resümee
Abschlussmodul
Alle Informationen auf einen Blick
Folgendes Video ist das Einführungsvideo des Kurses `Arbeite smart statt hart´, welches Du als erstes erhältst, wenn Du Dich in diesen Kurs einschreiben würdest. Hier erfährst Du alles zum Aufbau des Kurses, den verwendeten Formaten und Methoden. Wenn Du also nicht so gerne liest, schaue Dir einfach dieses Video an.
Methoden
Alle hier eingesetzten Methoden basieren auf den Kenntnissen und Erfahrungen, die ich während meiner Ausbildungen, meiner Tätigkeit als Trainerin, Beraterin und Coach sowie im Selbstversuch sammeln konnte. Die Methoden und Übungen stammen aus dem
- systemischen Coaching
- Mentaltraining
- NLP
- Darüber hinaus kommen Werkzeuge aus dem Qualitätsmanagement
- sowie diverse Entspannungstechniken auch aus der chinesischen Gesundheitslehre zum Einsatz.
Formate für alle Sinne und Lerntypen
Lehrvideos
Lehraudios
Infosheets
Worksheets
E-Books
Mentalreisen
Online-Forum
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Wer steht hinter dem Kurs?
Sicher möchtest du wissen, wer diesen Kurs konzipiert hat und was diejenige Person überhaupt dazu qualifiziert.
Ich bin Silke Sieben und brenne dafür, nicht nur für mich ein Leben in Freude, Vitalität und Leichtigkeit zu führen, sondern auch Wege aufzuzeigen, wie Du ein solch glückliches und erfülltes Leben führen kannst. Als Trainerin und Coach (Dipl. Psychologin, Gesundheitsberaterin, Mentalcoach und Entspannungstrainerin) unterstütze ich Unternehmen und Menschen wie dich dabei, gesund zu leben, zu arbeiten und zu führen. Mit meiner `Good-Life-Online-Akademie´ möchte ich möglichst viele Menschen erreichen und dabei unterstützen, ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen, zu gestalten, um das Beste daraus zu machen.
Dann ist der Kurs genau richtig für Dich
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die Ursachen für eventuelle Stressfaktoren im Berufsalltag aufdecken und beheben möchten.
Was dieser Kurs nicht leisten kann
Einschränkend möchte ich noch ein paar ehrliche Worte darüber verlieren, was dieser Kurs nicht leisten kann:
- Der Kurs `Arbeite smart statt hart´ ist kein Ersatz für eine Therapie!
- Der Kurs kann Dir kein stressfreies Arbeitsleben garantieren. Aber er wird Dir Grundlagen an die Hand geben, Deinen Arbeitsalltag besser zu organisieren, so dass Du gelassener den beruflichen und privaten Alltag gestalten kannst.
Und das bekommst Du, wenn Du Dich für den Kurs entscheidest:
- 1 Modul, 9 Lek.
- 10 Video & Audios
- Länge: 40 Min
- 9 Work- & Infosheets
- 1 E-Book: 42 Seiten
- 1 Mentalreise
- 1 Quizlektion
- Eintritt ins Forum zum Austausch mit anderen Teilnehmerinnen
- 13 Mails als `Anstubser´, damit Du `dran´ bleibst.
- Zertifikat nach Fertigstellung
Die Kursinhalte stehen 12 Monate frei zu Deiner Verfügung
Alle Vorteile auf einen Blick
Eine Kaufentscheidung will gut überlegt sein. Und ich möchte auch nicht, dass Du die Katze im Sack kaufst. Hier alle Vorteile auf einen Blick:
Unabhängigkeit
Individueller Entwicklungsprozesses
Ansprache aller Sinne und Lerntypen
Entschleunigung
Für einige Menschen ist es eine Entlastung, wenn sie nicht jemandem gegenübersitzen. Das kann es erleichtern, sich tiefer und intensiver mit der Thematik zu beschäftigen.
Nachhaltigkeit
Tracking des Fortschrittes
Austausch
Zeitersparnis
Kostenersparnis
Ein Präsenzcoaching kostet je nach Coach in der Regel € 80, — bis € 300, — / Stunde.
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