Zunächst widmest Du Dich dem Fokus Deiner Aufmerksamkeit. Hier geht es um unsere Wahrnehmung und worauf wir diese vorwiegend richten. Die einen richten sie vor allem auf die negativen Aspekte des Lebens, die anderen eher auf die positiven Seiten. Dies beeinflusst aber unser Erleben der Wirklichkeit. Fokussieren wir uns eher auf die Dinge im Leben, die nicht funktionieren, entgeht uns die wertvolle Ressource der `positiven Emotion´. In dieser Lektion nimmst Du Deinen Aufmerksamkeitsfokus genau unter die Lupe.

In der zweiten und dritten Lektion wollen wir uns Deinen inneren Antreibern und Überzeugungen zuwenden. Unser Denken, Fühlen und Handeln werden auch durch innere Antreiber und Überzeugungen gelenkt. Diese tun uns aber nicht immer gut und treiben aus unserem Unterbewusstsein oft ihren `Schabernack´ mit uns. Doch sind wir deswegen Opfer unserer Überzeugungen? Nein! Wir können sie verändern, indem wir sie ins Bewusstsein holen, hinterfragen und verändern. In diesen beiden Lektionen identifizierst Du Deine inneren Antreiber (in einem Test) und Deine Überzeugungen und überprüfst sie, um sie gegebenenfalls zu verändern. Dazu erhältst Du in der dritten Lektion praktische Tipps zur Umsetzung.

Das Thema der vierten Lektion ist das `Innere Team´. Innere Antreiber und Überzeugungen bestimmen auch, wie unser `Inneres Team´ aufgestellt ist und welche Teammitglieder in bestimmten Situationen das Sagen haben. Wenn wir die einzelnen Mitglieder kennen, haben wir die Möglichkeit zu bestimmen, wie wir unser Team zusammensetzen und wen wir wann wie zu Wort kommen lassen wollen.

In dieser Lektion ermittelst Du Deine `Teamplayer´, mit deren Aufgaben und Bedürfnissen. Vertiefende Fragen unterstützen Dich dabei, die Funktionsweise Deines Inneren Teams besser zu verstehen und es entsprechend den eigenen Wünschen steuern zu können.

Am Ende dieses Kurses erhältst Du zusammenfassende Tipps zur Mentalhygiene.

Hier erhältst Du Dein E-Book zum Kurs.