Krise als Chance
Gestärkt aus der Krise !
Dieser Selbstcoaching-Kurs wird Dich dabei unterstützen, auf den Wellen des Lebens zu reiten ohne unterzugehen. Du bekommst Anregungen, Impulse und Methoden an die Hand, wie Du Krisen und schwierige Situationen meistern und in eine Chance verwandeln kannst, um anschließend das Leben wieder mit mehr Ruhe, innerem Frieden und Freude genießen zu können.
Deine Situation:
- Du bist in einer krisenhaften Situation und fühlst Dich aus der Bahn geworfen?
- Du fühlst Dich ohnmächtig und glaubst die Kontrolle verloren zu haben?
- Du hast den Überblick über Dein Leben verloren?
- Du bist wütend, verzweifelt und/oder traurig?
- Du hast die Freude am Leben verloren?
- Du weißt weder ein noch aus?
- Du möchtest das alles ändern?
Der Kurs wird Dir helfen …
- Fakten und Zusammenhänge einzuschätzen und zu analysieren, um den Blick auf die Situation zu klären und zu schärfen.
- Situationen und Handlungsspielräume auszuloten und realistisch einzuschätzen.
- Deinen Stress – gerade in schwierigen Situationen – zu managen.
- Deine Aufmerksamkeit in eine konstruktive Richtung zu lenken.
- Deinen Ressourcenreichtum zu erkennen und zu nutzen.
- Wechselwirkungen von Körper, Gedanken und Handlungen für Dich zu nutzen.
- Dein Selbstvertrauen zu stärken und Optimismus zu fördern.
- Gewohnheiten, falls nötig, anzupassen.
- den Wandel Deiner Situation konstruktiv zu steuern.
- den tieferen Sinn Deiner Krise zu verstehen.
Hinzu buchbar:
Dein persönliches Telefoncoaching
Weitere Informationen
Es besteht die Möglichkeit ein Coachingkontingent von ein, zwei o. drei Stunden zum Kurs dazu zu buchen. Dein Kontingent kannst Du dann nach Bedarf einlösen. Dazu gehst Du wie folgt vor:
- Melde Deinen Bedarf über das Kontaktformular an.
- Ich werde mich dann mit Dir in Verbindung setzten, um einen gemeinsamen Telefontermin zu vereinbaren.
- Nach dem Coachingtelefonat erhältst Du von mir eine E-Mail mit folgenden Informationen: Thema und Dauer des Telefonats, sowie verbleibendes Coaching-Kontingent.
- Dieses kannst Du dann entsprechend nach Bedarf einlösen oder ein weiteres Kontingent hinzu buchen.
Dieses Angebot gilt für Privatpersonen. Möchten Sie als Unternehmen ein Coaching für Ihre Mitarbeiter zum Kurs dazu buchen, nehmen Sie bitte Kontakt zu mir auf.
So ist der Kurs aufgebaut
Modul 1: Krise verstehen
Um eine Krise zu meistern, ist es wichtig, dass wir verstehen, wie sie funktioniert. In diesem Modul erfährst Du unter anderem, welche Phasen man in einer Krise durchläuft und was es mit dem `Immunsystem der Seele´ auf sich hat. Außerdem erhältst Du wichtige Unterstützungsangebote im Krisennotfall.
Lektion: Krise verstehen
Modul 2: Krise annehmen
Um eine Krise zu meistern, ist es wichtig, sie so anzunehmen, wie sie ist. Weder Leugnen noch Dramatisieren bringen etwas. Manchmal gibt es Situationen, die schwierig oder gar hoffnungslos erscheinen. Zunächst fällt es schwer, dies zu akzeptieren. Wut, Frust, Ohnmacht, Resignation oder alles zusammen machen sich breit. Hier kommt das Thema `Akzeptanz´ ins Spiel. Möchte ich verstehen, was ich ändern kann, setzt dies voraus, die Dinge klar zu sehen, wie sie sind. Es erfordert auch Mut, den Tatsachen ins Auge zu blicken und einen klaren und ungeschönten Blick auf die momentane Situation zu werfen. Folgende Lektion wird Dich dabei unterstützen:
Lektion: Annehmen, was ist
Modul 3: Stress managen
Krisen verursachen in der Regel ein Höchstmaß an Stress. In diesem Modul erhältst Du Hintergrundinformationen zum Thema `Stress´ und erstellst Dein Stressprofil. Darüber hinaus erhältst Du wertvolle Tipps, wie Du Stress managen kannst. Konkrete Maßnahmen für den Stressnotfall runden das Modul ab.
- Lektion: Einleitung
- Lektion: Stress verstehen
- Lektion: Mein Stressprofil
- Lektion: Stress managen
- Lektion: Quiz
Modul 4: Krise gestalten
Die Durchführung dieses Moduls wird Dich dabei unterstützen, Krisen und schwierige Situationen konstruktiv zu gestalten, das Beste daraus zu machen und vielleicht sogar gestärkt daraus hervorzugehen. Die Hintergrundinformationen und Übungen folgender Lektionen werden Dir dabei helfen:
- Lektion: Einleitung
- Lektion: Mentaler Fokus
- Lektion: Probleme transformieren
- Lektion: Krisen meistern
- Lektion: Optimismus fördern
- Lektion: Biofeedback nutzen
- Lektion: Gewohnheiten anpassen
Modul 5: Lösungen gestalten
Sich auf die Lösung zu konzentrieren, anstatt im Problem stecken zu bleiben, ist ein Ziel der Krisenbewältigung. Hier geht es darum, nicht vor Problemen oder schwierigen Situationen die Augen zu verschließen, sondern aktiv und konstruktiv eine Lösung herbeizuführen und diese umzusetzen. Folgende Lektionen werden Dich dabei unterstützen:
- Lektion: Einleitung
- Lektion: Lösungen finden
- Lektion: Veränderungspotenziale
- Lektion: Wozu Ziele?
- Lektion: Ziele setzen
- Lektion: Zielcheck
- Lektion: Ressourcencheck
- Lektion: Reiseroute u. Umsetzungstipps
- Lektion: Den Weg reflektieren
Abschlussmodul
Alle Informationen auf einen Blick
Folgendes Video ist das Einführungsvideo des Kurses `Krise als Chance´, welches Du als erstes erhältst, wenn Du Dich in diesem Kurs einschreiben würdest. Hier erfährst Du alles zum Aufbau des Kurses, den verwendeten Formaten und Methoden. Wenn Du also nicht so gerne liest, schaue Dir einfach dieses Video an.
Methoden
Alle hier eingesetzten Methoden basieren auf den Kenntnissen und Erfahrungen, die ich während meiner Ausbildungen, meiner Tätigkeit als Trainerin, Beraterin und Coach sowie im Selbstversuch sammeln konnte. Die Methoden und Übungen stammen aus dem
- systemischen Coaching
- Mentaltraining
- NLP
- Darüber hinaus kommen Werkzeuge aus dem Qualitätsmanagement
- sowie diverse Entspannungstechniken auch aus der chinesischen Gesundheitslehre zum Einsatz.
Formate für alle Sinne und Lerntypen
Lehrvideos
Lehraudios
Infosheets
Worksheets
E-Books
Mentalreisen
Online-Forum
.
Willst Du dabei sein? Dann sichere Dir jetzt Deinen Zugang
Hinzu buchbar:
Dein persönliches Telefoncoaching
Weitere Informationen
Es besteht die Möglichkeit ein Coachingkontingent von ein, zwei o. drei Stunden zum Kurs dazu zu buchen. Dein Kontingent kannst Du dann nach Bedarf einlösen. Dazu gehst Du wie folgt vor:
- Melde Deinen Bedarf über das Kontaktformular an.
- Ich werde mich dann mit Dir in Verbindung setzten, um einen gemeinsamen Telefontermin zu vereinbaren.
- Nach dem Coachingtelefonat erhältst Du von mir eine E-Mail mit folgenden Informationen: Thema und Dauer des Telefonats, sowie verbleibendes Coaching-Kontingent.
- Dieses kannst Du dann entsprechend nach Bedarf einlösen oder ein weiteres Kontingent hinzu buchen.
Dieses Angebot gilt für Privatpersonen. Möchten Sie als Unternehmen ein Coaching für Ihre Mitarbeiter zum Kurs dazu buchen, nehmen Sie bitte Kontakt zu mir auf.
Wer steht hinter dem Kurs?
Sicher möchtest du wissen, wer diesen Kurs konzipiert hat und was diejenige Person überhaupt dazu qualifiziert.
Ich bin Silke Sieben und brenne dafür, nicht nur für mich ein Leben in Freude, Vitalität und Leichtigkeit zu führen, sondern auch Wege aufzuzeigen, wie Du ein solch glückliches und erfülltes Leben führen kannst. Als Trainerin und Coach (Dipl. Psychologin, Gesundheitsberaterin, Mentalcoach und Entspannungstrainerin) unterstütze ich Unternehmen und Menschen wie dich dabei, gesund zu leben, zu arbeiten und zu führen. Mit meiner `Good-Life-Online-Akademie´ möchte ich möglichst viele Menschen erreichen und dabei unterstützen, ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen, zu gestalten, um das Beste daraus zu machen.
Dann ist der Kurs genau richtig für Dich
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die bereit sind …
- den Widrigkeiten des Lebens die Stirn zu bieten.
- Perspektivwechsel vorzunehmen.
- ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen.
- zu agieren, anstatt zu reagieren.
- Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen und Veränderungen aktiv zu gestalten
- den Wandel konstruktiv zu steuern
- eine Krise als Gelegenheit zum persönlichen Wachstum zu sehen.
Was dieser Kurs nicht leisten kann
Einschränkend möchte ich noch ein paar ehrliche Worte darüber verlieren, was dieser Kurs nicht leisten kann:
- Der Kurs `Krise als Chance´ ist kein Ersatz für eine Therapie!
- Der Kurs wird Dir nicht die Verantwortung für Dein Leben abnehmen. Wenn Du gewohnt bist, Ursachen für Misslichkeiten ausschließlich im Außen zu suchen, wirst Du mit diesem Kurs nicht glücklich werden.
- Der Kurs kann Dir keine Garantie dafür geben, dass Dein Weg aus der Krise auch erfolgreich sein wird. Aber er wird Dir Grundlagen an die Hand geben, um den Erfolg möglicher zu machen.
- Der Kurs kann Dir nicht versprechen, dass der Weg aus der Krise einfach und ohne Hindernisse sein wird. Möglicherweise werden Dir Dinge bewusst, vor denen Du lieber die Augen verschließen würdest. Aber denk dran: Du kannst nur das verändern oder gestalten, was Dir bewusst ist und was Du siehst.
- Auch wenn Du das Tempo dieses Kurses selbst bestimmen kannst, wirst Du einige Zeit und Arbeit investieren müssen. Wenn Du dazu nicht bereit bist, wirst Du mit diesem Kurs nicht weiterkommen.
Und das bekommst Du, wenn Du Dich für den Kurs entscheidest:
- 5 Module, 22 Lek.
- 1 Quizlektion
- 25 Video & Audios
- Länge: 120 Min
- 24 Work- & Infosheets
- 4 E-Books: 237 Seiten
- 8 Mentalreisen
- Eintritt ins Forum zum Austausch mit anderen Teilnehmerinnen
- 13 Mails als `Anstubser´, damit Du `dran´ bleibst.
- Zertifikat nach Fertigstellung
Die Kursinhalte stehen 12 Monate frei zu Deiner Verfügung.
Hinzu buchbar:
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Weitere Informationen
Es besteht die Möglichkeit ein Coachingkontingent von ein, zwei o. drei Stunden zum Kurs dazu zu buchen. Dein Kontingent kannst Du dann nach Bedarf einlösen. Dazu gehst Du wie folgt vor:
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- Ich werde mich dann mit Dir in Verbindung setzten, um einen gemeinsamen Telefontermin zu vereinbaren.
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Dieses Angebot gilt für Privatpersonen. Möchten Sie als Unternehmen ein Coaching für Ihre Mitarbeiter zum Kurs dazu buchen, nehmen Sie bitte Kontakt zu mir auf.
Alle Vorteile auf einen Blick
Eine Kaufentscheidung will gut überlegt sein. Und ich möchte auch nicht, dass Du die Katze im Sack kaufst. Hier alle Vorteile auf einen Blick:
Unabhängigkeit
Individueller Entwicklungsprozesses
Ansprache aller Sinne und Lerntypen
Entschleunigung
Für einige Menschen ist es eine Entlastung, wenn sie nicht jemandem gegenübersitzen. Das kann es erleichtern, sich tiefer und intensiver mit der Thematik zu beschäftigen.
Nachhaltigkeit
Tracking des Fortschrittes
Austausch
Zeitersparnis
Kostenersparnis
Ein Präsenzcoaching kostet je nach Coach in der Regel € 80, — bis € 300, — / Stunde.
Für €99,– bist Du dabei
Hinzu buchbar:
Dein persönliches Telefoncoaching
Weitere Informationen
Es besteht die Möglichkeit ein Coachingkontingent von ein, zwei o. drei Stunden zum Kurs dazu zu buchen. Dein Kontingent kannst Du dann nach Bedarf einlösen. Dazu gehst Du wie folgt vor:
- Melde Deinen Bedarf über das Kontaktformular an.
- Ich werde mich dann mit Dir in Verbindung setzten, um einen gemeinsamen Telefontermin zu vereinbaren.
- Nach dem Coachingtelefonat erhältst Du von mir eine E-Mail mit folgenden Informationen: Thema und Dauer des Telefonats, sowie verbleibendes Coaching-Kontingent.
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