Bewegung
Mit Schwung durch den Alltag!
Dieser Onlinekurs wird Dir zeigen, wie Du durch eine gesundheitsförderliche Bewegung mit Schwung durch Deinen Alltag kommst. Hintergrundwissen, praktische Tipps, Übungen und selbstreflektierende Fragen werden Dir dabei helfen, den Grundstein im Leben für ein Mehr an Gesundheit, Vitalität, Fitness, Gelassenheit und Wohlbefinden zu legen.
Deine Situation
Du möchtest …
- Deine Fitness und Gesundheit verbessern.
- Bewegung so gestalten, dass sie Deine Gesundheit fördert.
- Bewegung so gestalten, dass sie zu Dir und Deinem Alltag passt.
- Dich wohler in Deiner Haut fühlen.
- Dich zum Strahlen bringen.
- mehr Freude, Vitalität und Wohlbefinden in Dein Leben einladen.
Dann ist der Kurs genau richtig für Dich.
Der Kurs wird Dich dabei unterstützen, …
- ein Verständnis für die Sinnhaftigkeit ausreichender Bewegung zu erlangen.
- eine Schärfung der eignen Urteilsfähigkeit in diesem Bereich zu entwickeln.
- die eigenen Bewegungsgewohnheiten genau unter die Lupe zu nehmen, um sie gegebenenfalls gesundheitsförderlich, aber auch alltagsfreundlich anzupassen.
So ist der Kurs aufgebaut
Modul 1: Bewegung für den Alltag
Da Bewegung in unserem Alltag nicht mehr selbstverständlich stattfindet, müssen wir sie gezielt fördern. Hier setzt dieses Modul an. Es soll allerdings kein Ersatz für den Besuch im Fitnessstudio sein.
Nach der Ausführung von theoretischem (Auswirkung von Bewegung) und praktischem (körperliche Leistungsfähigkeit) Hintergrundwissen, analysierst Du Deine Bewegungsgewohnheiten im Alltag, um gegebenenfalls Veränderungspotenziale zu identifizieren und deren Umsetzung in den Alltag zu planen und einzuleiten. Am Ende des Moduls erhältst Du wertvolle Bewegungsimpulse, die Du leicht in Deinen Alltag integrieren kannst. Eine Quizlektion mit vertiefenden Fragen rundet dieses Modul ab.
- Lektion: Einleitung
- Lektion: Auswirkung von Bewegung
- Lektion: körperliche Leistungsfähigkeit
- Lektion: Selbstcoaching Bewegung und Impulse
- Quizlektion
Modul 2: Neue Gewohnheiten für den Alltag
Gegebenenfalls kann es notwendig sein, sich neue Gewohnheiten anzueignen. Stellen wir fest, dass Gewohnheiten uns bei der Führung einer gesunden Lebensweise im Wege stehen, kann es hilfreich sein, diese abzustellen bzw. sich neue förderliche Gewohnheiten anzueignen.
In diesem Modul erfährst Du zum einen, wie unsere Gewohnheiten mit der Funktionsweise unseres Gehirns zusammenhängen, welche Erfolgsblockaden es auf dem Weg geben kann und wie Du mit `Erfolgsbeschleunigern´ neue Gewohnheiten erfolgreich in Deinem Alltag etablieren kannst.
- Lektion: Einleitung
- Lektion: Unser Gehirn und die Gewohnheiten
- Lektion: Erfolgsblockaden
- Lektion: Erfolgsbeschleuniger in der Vorbereitung
- Lektion: Erfolgsbeschleuniger in der Umsetzung
Abschlussmodul
Alle Informationen auf einen Blick
Folgendes Video ist das Einführungsvideo des Online-Kurses `Bewegung – Mit Schwung durch den Alltag´, welches Du als erstes erhältst, wenn Du Dich in diesem Kurs einschreiben würdest. Hier erfährst Du alles zum Aufbau des Kurses, den verwendeten Formaten und Methoden. Wenn Du also nicht so gerne liest, schaue Dir einfach dieses Video an.
Methoden
Alle hier eingesetzten Methoden basieren auf den Kenntnissen und Erfahrungen, die ich während meiner Ausbildungen, meiner Tätigkeit als Trainerin, Beraterin und Coach sowie im Selbstversuch sammeln konnte. Die Methoden und Übungen stammen aus dem
- systemischen Coaching
- Mentaltraining
- NLP
- Darüber hinaus kommen Werkzeuge aus dem Qualitätsmanagement
- sowie diverse Entspannungstechniken auch aus der chinesischen Gesundheitslehre zum Einsatz.
Formate für alle Sinne und Lerntypen
Lehrvideos
Lehraudios
Infosheets
Worksheets
E-Books
Mentalreisen
Online-Forum
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Willst Du dabei sein? Dann sichere Dir jetzt Deinen Zugang
Wer steht hinter dem Kurs?
Sicher möchtest du wissen, wer diesen Kurs konzipiert hat und was diejenige Person überhaupt dazu qualifiziert.
Ich bin Silke Sieben und brenne dafür, nicht nur für mich ein Leben in Freude, Vitalität und Leichtigkeit zu führen, sondern auch Wege aufzuzeigen, wie Du ein solch glückliches und erfülltes Leben führen kannst. Als Trainerin und Coach (Dipl. Psychologin, Gesundheitsberaterin, Mentalcoach und Entspannungstrainerin) unterstütze ich Unternehmen und Menschen wie dich dabei, gesund zu leben, zu arbeiten und zu führen. Mit meiner `Good-Life-Online-Akademie´ möchte ich möglichst viele Menschen erreichen und dabei unterstützen, ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen, zu gestalten, um das Beste daraus zu machen.
Dann ist der Kurs genau richtig für Dich
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die …
- aktiv einen Wandel zu mehr Fitness und Wohlbefinden konstruktiv steuern wollen.
- bereit sind, schädliche Gewohnheiten zu erkennen und diese abzustellen.
- bereit sind, Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen und Veränderungen aktiv zu gestalten.
- wieder Genuss und Freude in ihr Leben einladen möchten.
Was dieser Kurs nicht leisten kann
Einschränkend möchte ich noch ein paar ehrliche Worte darüber verlieren, was dieser Kurs nicht leisten kann:
- Dieses E-Learning ersetzt weder eine ärztliche Diagnose noch eine ärztliche Behandlung. Zur Klärung Deines physischen oder psychischen Gesundheitszustandes, suche eine(n) Arzt(in) und/oder Therapeuten/(in) auf.
- Dieses E-Learning ersetzt keinen Besuch im Fitnessstudio.
- Der Kurs wird Dir nicht die Verantwortung für Dein Leben abnehmen. Wenn Du gewohnt bist, Ursachen für Misslichkeiten ausschließlich im Außen zu suchen, wirst Du mit diesem Kurs nicht glücklich werden.
- Auch wenn Du das Tempo dieses Kurses selbst bestimmen kannst, wirst Du einige Zeit und Arbeit investieren müssen. Wenn Du dazu nicht bereit bist, wirst Du mit diesem Kurs nicht weiterkommen.
- Das Selbstcoaching kann Dich auf Deinem Weg unterstützen, Deine Lebensqualität zu verbessern. Aber gehen musst Du diesen Weg selbst.
Und das bekommst Du, wenn Du Dich für den Kurs entscheidest:
- 2 Module mit 10 Lektionen
- inkl. 1 Quizlektion
- 13 Videos & Audios
- Länge: 80 Min.
- 11 Worksheets
- 2 E-Books: 75 Seiten
- 2 Mentalreisen
- Eintritt ins Forum zum Austausch mit anderen Teilnehmerinnen
- Die Kursinhalte stehen 12 Monate frei zu Deiner Verfügung
- Hier erhältst Du insgesamt 13 Mails als `Anstubser´, damit Du `dran´ bleibst.
- Zertifikat nach Fertigstellung
Alle Vorteile auf einen Blick
Eine Kaufentscheidung will gut überlegt sein. Und ich möchte auch nicht, dass Du die Katze im Sack kaufst. Hier alle Vorteile auf einen Blick:
Unabhängigkeit
Individueller Entwicklungsprozesses
Ansprache aller Sinne und Lerntypen
Entschleunigung
Für einige Menschen ist es eine Entlastung, wenn sie nicht jemandem gegenübersitzen. Das kann es erleichtern, sich tiefer und intensiver mit der Thematik zu beschäftigen.
Nachhaltigkeit
Tracking des Fortschrittes
Austausch
Zeitersparnis
Kostenersparnis
Ein Präsenzcoaching kostet je nach Coach in der Regel € 80, — bis € 300, — / Stunde.
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